Sumselterkini.co.id,- Terkadang kita sebagai orang tua kebingungan dengan anak masih belita sulit untuk makan, padahal makanan yang bergizi tersebut bisa membuat anak balita sehat, dan fisik menjadi kuat, tidak rentan masuk angin. Nah, mingkin tips ini bermanfaat untuk anda yang masih memiliki balita berusia 3-5 tahun , agar balitanya memiliki nafsu makan yang baik.
Tips yang dapat Anda coba:
Jadwalkan waktu makan yang teratur: Tetapkan jadwal makan yang teratur sehingga anak tahu kapan waktunya makan. Anak yang memiliki rutinitas makan yang konsisten cenderung memiliki nafsu makan yang lebih baik.
Sediakan makanan yang beragam: Usahakan untuk menyediakan makanan yang seimbang dan beragam, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Cobalah berbagai jenis makanan agar anak memiliki pilihan yang lebih banyak.
Berikan porsi makan yang sesuai: Hindari memberikan porsi makan yang terlalu besar atau terlalu sedikit. Usahakan memberikan porsi yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan makan anak.
Buat makanan menjadi menyenangkan: Presentasikan makanan dengan cara yang menarik, seperti membuat wajah tersenyum menggunakan potongan buah atau membuat bentuk-bentuk menarik dari sayuran. Anak-anak lebih cenderung tertarik untuk makan jika makanan terlihat menarik.
Libatkan anak dalam proses memasak: Ajak anak untuk membantu memilih atau menyiapkan makanan. Ini dapat meningkatkan minat dan nafsu makan mereka.
Hindari menggantikan makanan dengan cairan: Jika anak minum banyak cairan seperti jus atau susu sebelum makan, mereka mungkin akan merasa kenyang dan tidak tertarik untuk makan. Batasi konsumsi cairan sebelum makan.
Hindari tekanan saat makan: Jangan memaksa anak untuk makan atau memakannya jika mereka tidak ingin. Hal ini dapat menciptakan asosiasi negatif dengan makanan dan memperburuk nafsu makan mereka. Biarkan anak menentukan seberapa banyak yang ingin mereka makan, asalkan makanan yang disediakan sehat.
Beri contoh yang baik: Jadilah contoh yang baik dengan makan makanan sehat di depan anak. Anak cenderung meniru perilaku orang tua, jadi jika mereka melihat Anda menikmati makanan sehat, mereka juga mungkin lebih tertarik mencobanya.
Perhatikan lingkungan makan: Pastikan suasana saat makan menyenangkan dan tenang. Hindari distraksi seperti menonton televisi atau bermain gadget saat makan. Fokuslah pada makanan dan interaksi dengan anak.
Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda khawatir tentang nafsu makan anak yang rendah atau pertumbuhannya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Mereka dapat memberikan saran dan melakukan evaluasi kesehatan jika diperlukan.
Ingatlah bahwa setiap anak memiliki preferensi dan kebiasaan makan yang berbeda. Yang terpenting adalah menciptakan lingkungan yang positif seputar makanan dan memberikan pilihan makanan yang sehat.[***]
