Beranda » Kesehatan » Mata Lelah Pandang Gawai Terus Menerus? Terapkan Rumus 20 – 20 – 20!

Kesehatan

Mata Lelah Pandang Gawai Terus Menerus? Terapkan Rumus 20 – 20 – 20!

Irwan Wahyudi
Rabu, 24 Feb 2021
854
0 komentar
Cetak

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest

Threads

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

SEJAK pandemi COVID-19 banyak di antara kita yang jadi lebih sering menggunakan gawai, seperti ponsel atau laptop, lebih dari 2 jam secara terus menerus.

Ayo jaga kesehatan mata dengan menerapkan Rumus 20-20-20, yakni istirahat setiap 20 menit sekali dengan melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Selain itu lakukan hal-hal seperti membatasi waktu penggunaan gawai, menjaga jarak mata antara layar, mengurangi tingkat kecerahan layar.

Lakukan juga relaksasi mata dengan memejamkan mata dan mengompresnya dengan telapak yang hangat atau pijat pelan kedua pelipis.

Untuk informasi terkait COVID-19 kunjungi situs resmi Penanganan COVID-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional https://covid19.go.id/

#KPCPEN #SayangiIndonesia #JanganAbai | Lindungi Diri Lindungi Negeri

covi19.go.id

TagsFeatured gugustugas lawan covid Mata Lelah Pandang Gawai Terapkan Rumus 20 - 20 - 20!Terus Menerus?

Penulis: Irwan Wahyudi

Artikel Terkait

Kesehatan

Gigi Anak Berlubang, Kemenkes Temukan 41 Persen Kasus, Ini Penyebabnya

6 jam yang lalu
Irwan Wahyudi
6
0Komentar

SUMSELTERKINI.CO.ID – Orang tua kadang baru mulai sadar dan memperhatikan gigi anak ketika sudah muncul keluhan. Padahal, gigi yang tampak baik dari luar belum tentu benar-benar bebas masalah. Temuan dari program Cek Kesehatan Gratis (CKG) Kementerian Kesehatan mengambarkan, 41 persen anak sekolah yang menjalani pemeriksaan diketahui mengalami karies atau gigi berlubang. Angka ini menjadi perhatian, […]

Kesehatan

Hoaks Kesehatan Makin Marak, Begini Cara Bedakan Fakta dan Tipuan

Jumat, 18 Sep 2026
Irwan Wahyudi
5
0Komentar

SUMSELTERKINI.CO.ID – Hoaks kesehatan makin marak dan semakin sulit dikenali menyusul informasi terlihat sangat meyakinkan bisa saja berisi klaim keliru, bahkan beredar luas sebelum sempat diperiksa kebenarannya. Lantas, bagaimana cara membedakan informasi kesehatan yang benar dengan tipuan yang sengaja dibuat agar orang percaya? Bahkan, satu pesan berantai, video pendek, atau unggahan media sosial bisa menyebar […]

Kesehatan

Program Kesehatan Banyak, Tapi Kenapa Hasilnya Belum Maksimal? Kemenkes Ungkap 3 Kuncinya

Selasa, 15 Sep 2026
Irwan Wahyudi
7
0Komentar

SUMSELTERKINI.CO.ID – Program kesehatan terus berjalan dengan melibatkan pemerintah, mitra pembangunan, organisasi, hingga berbagai pemangku kepentingan. Namun, banyaknya program dan pihak yang terlibat belum otomatis menjamin hasil kesehatan yang dirasakan masyarakat. Justru dengan hal ini persoalan besarnya muncul, yaitu bagaimana memastikan seluruh program kesehatan tidak berjalan sendiri-sendiri? Namun, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menilai jawabannya bukan semata-mata dengan […]

Kesehatan

B+ dan AB+ Sulit Dicari di Palembang, Benarkah Karena Langka?

Selasa, 15 Sep 2026
Irwan Wahyudi
8
0Komentar

SUMSELTERKINI.CO.ID – Golongan darah B positif (B+) dan AB positif (AB+) sedang menjadi perhatian Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Palembang. Bukan karena keduanya tiba-tiba dibutuhkan lebih banyak, melainkan karena stoknya disebut paling sulit diperoleh dibandingkan golongan darah lainnya. Kondisi ini memunculkan satu pertanyaan, apakah B+ dan AB+ sulit ditemukan karena golongan darah tersebut langka? Jawabannya tidak bisa […]

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda Batal

Rekomendasi Untuk Anda

Tekno

Laporan Ancaman Dunia Maya SonicWall 2023
- Kamis, 2 Mar 2023
- Irwan Wahyudi
- 553
- 0Komentar
Sumselterkini.co.id, SINGAPURA – Media OutReach – SonicWall, penerbit data ransomware yang paling banyak dikutip di dunia dan intelijen serangan siber tepercaya, hari ini merilis Laporan Ancaman Siber SonicWall 2023. Laporan dua tahunan ini merinci lanskap serangan siber yang semakin beragam di tengah pergeseran strategi pelaku ancaman. SonicWall mencatat tahun tertinggi kedua dalam rekor upaya […]
Palembang Terkini

Kantor Camat Kemuning yang Baru Diresmikan, Wako : semoga kinerja lebih produktif
- Rabu, 8 Mar 2023
- Irwan Wahyudi
- 1.526
- 0Komentar
Sumselterkini.co.id – Wali Kota (Wako) Harnojoyo dan Wakil Wali Kota Wawako Fitrianti Agustinda meresmikan kantor Camat Kemuning yang baru di Jalan Kejawen, kemaren. Sebelumnya kantor Camat Kemuning beroperasi di Ruko dua lantai Jalan Pipa Reja karena pembangunan Flyover Simpang Sekip tahun 2020 akhirnya kantor baru selesai dibangun Wako Palembang Harnojoyo mengatakan, adanya kantor baru […]
MUBA Terkini

Jelang ramadhan, Pemkab Muba soroti soal ini
- Sabtu, 24 Feb 2024
- Irwan Wahyudi
- 813
- 0Komentar
Sumselterkini.co.id, – Menjelang ramadhan, biasanya harga pangan meningkat, masalah ini memang klasik hampir terjadi di seluruh pasar di Indonesia, namun tradisi yang diutamakan Pemkab Muba yakni tetap menyoroti harga pangan bahkan turun ke pasar gunanya memastikan ketersediaan stok dan stabilitas harga barang kebutuhan pokok menjelang Ramadhan. Pemerintah Kabupaten Musi Banyuasin (Muba) melalui Dinas Perdagangan dan […]
Palembang Terkini

Kisah Nenek Umur 130 Tahun yang Tinggal Bersama Anak, Cucu & Cicit, Begini Tanggapan Wawako Saat Bersilahturahmi..
- Kamis, 28 Jul 2022
- Irwan Wahyudi
- 1.567
- 0Komentar
Memiliki umur yang panjang serta bisa merasakan kebahagiaan melihat anak, cucu dan cicit dalam kehidupan yang sederhana, nenek Siti warga kelurahan Silaberanti lorong gading yang telah berumur 130 tahun ini kini dalam keadaan sakit. Aktivitas keseharian yang hanya dilakukan dengan berbaring ditempat tidurnya, tidak membuat semangat hidup nenek Siti padam meskipun ada diantara anak dan […]
Pendidikan

Mahasiswa CUHK Bikin Gelombang dalam Penelitian Lingkungan dan Keberlanjutan
- Minggu, 22 Okt 2023
- Irwan Wahyudi
- 975
- 0Komentar
Sumselterkini.co.id, HONG KONG SAR – Media OutReach – Chinese University of Hong Kong (CUHK) dengan bangga menyoroti kontribusi luar biasa yang dibuat oleh mahasiswanya di bidang Lingkungan dan Keberlanjutan. Melalui penelitian inovatif dan dedikasi yang tak tergoyahkan, mahasiswa CUHK memimpin dalam mendorong perubahan positif menuju masa depan yang berkelanjutan. Hari ini, kami menyoroti dua individu […]
Olahraga & Otomotif

Satu Lagi Pemain Jebolan Liga 1 Gabung Muba Babel United
- Jumat, 12 Mar 2021
- Yosep Indra Praja
- 1.184
- 0Komentar
MUBA Babel United tampaknya menjadi klub yang paling serius melakoni kompetisi Liga 2. Meskipun sudah mendapatkan mantan penyerang timnas Indonesia Marinus Wanewar dan memperpanjang kontrak Titus Bonai. Kini klub berjuluk Laskar Ranggonang itu dikabarkan mendapatkan mantan penggawa Arema FC, Syaiful Indra Cahya. Manajer MBU, Achmad Haris menyebut hadirnya pemain yang juga pernah memperkuat Sriwijaya FC […]

AMPCB Bahas Soal Cagar Budaya dengan Walikota Palembang

Rabu, 8 Mar 2023
Irwan Wahyudi
61.884
0Komentar

Sumselterkini.co.id -Wali Kota Palembang Harnojoyo melangsungkan audiensi dengan Aliansi Masyarakat Peduli Cagar Budaya (AMPCB) Audiensi tersebut digelar di Ruang Kerja Wali Kota Kantor Pemkot Palembang, Rabu (7/3) Koordinator AMPCB Vebri Al Lintani menjelaskan, audiensi bersama Wali Kota Palembang membahas lanjutan yang pernah didiskusikan bersama Sekretaris Daerah Kota Palembang, Ratu Dewa. “Sebelumnya kami telah bertemu […]

Tips

Inilah 7 Manfaat Es Cendol untuk Kesehatan

Senin, 26 Agt 2019
Irwan Wahyudi
28.084
0Komentar

Pada dasarnya es cendol dapat disajikan dengan berbagai campuran bahan lainnya agar terasa lebih segar ataupun disajikan sebagai cendol murni saja. Namun secara garis besar es cendol memiliki kandungan gizi sebagai berikut (per 100 gr):

Olahraga & Otomotif

Cerita dari Jerman dari dokter tim U-17

Minggu, 15 Okt 2023
Irwan Wahyudi
25.498
0Komentar

Sumselterkini.co.id, – Tim U-17 Indonesia sudah menjalani tiga pekan training camp di Jerman sebagai persiapan untuk Piala Dunia U-17 yang berlangsung di Indonesia pada 10 November hingga 2 Desember 2023. Menu latihan keras yang diberikan pelatih menjadi rutinitas yang dilakoni para penggawa Garuda Muda selama di Jerman. Beberapa uji coba pun sudah dijalani oleh pemain […]

Olahraga & Otomotif

Besok Lawan Myanmar di Sea Games 2023, Ini Tekad Pemain Garuda Nusantara

Rabu, 3 Mei 2023
Irwan Wahyudi
25.215
0Komentar

Besok Lawan Myanmar di Sea Games 2023, Ini Tekad Pemain Garuda Nusantar, Tim U-22 Indonesia terus melakukan persiapan jelang menghadapi Myanmar pada Kamis (4/5) mendatang. Garuda Nusantara terus dimatangkan oleh pelatih Indra Sjafri dalam sesi latihan, Selasa (2/5) di Phnom Penh, Kamboja. Saat ini, Indonesia mengemas tiga poin sesuai menang 3-0 atas Filipina pada laga […]

Parlemen

Fraksi-fraksi DPRD Sumsel Dapat Menerima Jawaban Gubernur Atas Pandangan Umum Fraksi Terhadap Raperda APBD Sumsel Tahun Anggaran 2024

Selasa, 22 Agt 2023
Irwan Wahyudi
22.178
0Komentar

Sumselterkini.co.id, – Fraksi-fraksi di DPRD Prov.Sumsel dapat menerima jawaban Gubernur atas pandangan umum Fraksi-fraksi DPRD Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) terhadap Rancangan peraturan daerah (Raperda) Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD) Sumsel Tahun Anggaran (TA) 2024, setelah sebelumnya Pimpinan dan Anggota DPRD Sumsel mendengarkan penyampaian jawaban atas pandangan umum fraksi dimaksud oleh Gubernur Sumsel yang dibacakan […]

Mata Lelah Pandang Gawai Terus Menerus? Terapkan Rumus 20 – 20 – 20!

Artikel Terkait

Komentar (0)

Silahkan tulis komentar Anda Batal

Rekomendasi Untuk Anda

Terpopuler

Sumselterkini - Berita Cepat, Akurat, dan Terpercaya