YANG merasa stres selama pandemi berlangsung, ayo angkat tangan, renggangkan ke samping seperti sayap, sambil tarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat.
Itu adalah salah cara sehat untuk menghadapi stres yang timbul. Ada banyak cara sehat lain yang bisa kita praktikkan dengan mudah, misalnya membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.
Atau melakukan meditasi, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan memastikan kita tidur yang cukup setiap harinya. Minta rekomendasi dari tenaga kesehatan untuk melakukan tindakan pencegahan atau perawatan kesehatan secara rutin.
Cara sehat lain bisa juga dengan menghindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat secara berlebihan.
Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai, jalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat, bicarakan kekhawatiran dan perasaan kita pada orang yang dipercaya, dan tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan adalah cara lain yang bisa kita lakukan.
Mari hindari stres dan jaga kesehatan! Jangan lupa tetap terapkan protokol kesehatan #PakaiMasker dan segera divaksin bila belum.
Untuk informasi terkait COVID-19 kunjungi situs resmi Penanganan COVID-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional https://covid19.go.id/ dan https://s.id/infovaksin
#IndonesiaBangkit #SEMUAWAJIBPAKAIMASKER
